Bodybuilding 7 - آموزش حرکات بدنسازی همراه با تصاویر متحرک
جلو بازو هالتر دست جمع . جلو بازو هالتر ez جمه . جلو بازو هالتر دست معکوس ( ساعد ) جلو بازو لاری میله ez. عکس حرکتهای بدنسازی پرس سرشانه ماشین به صورت تصویری و مشخص. پرس سرشانه دمبل چرخشی ( نشسته ) سرشانه هالتر از جلو نشسته ...