چگونه می توان کمبود آهن را جبران کرد – سایت پزشکان بدون مرز
با توجه به این موضوع، کارشناسان توصیه میکنند که آهن مورد نیاز بدن از منابع حیوانی مثل گوشت قرمز که منبع غنی از آهن است و قابلیت جذب آهن موجود در آن بالاست، تامین شود. زمانی که آهن به یک بخش پروتئینی وصل شده باشد به آن ...